Fitness und Gesundheitsport
Gesundheitsgymnastik am Morgen
Bei der Gesundheitsgymnastik am Morgen mobilisieren wir sanft unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen und dehnen vernachlässigte Muskelgruppen. Ziel: mehr Wohlbefinden durch eine verbesserte Beweglichkeit und Körperhaltung.

Altersgruppe: | Erwachsene, Senioren und Junggebliebene gemischt sowie Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit |
Zeit: | Dienstag: 08:30 – 09:30 Uhr |
Ort: | Volksheim Köflach |
Zeitraum: | Herbst- und Frühjahrskurs |
Kosten: | 60 € pro Kurs / 12 Einheiten / Beginn 19. Sept. 2023 |
Vorturner: | Michaela Bernsteiner Tel. 0650/501 97 18, Übungsleiterin Mail: michaela.bernsteiner@gmx.net |
Allgemeine Gesundheitsgymnastik
Bei unserer Gymnastik mobilisieren wir sanft unbeweglich gewordene Körperpartien und kräftigen und dehnen vernachlässigte Muskelgruppen. Ziel: mehr Wohlbefinden durch eine verbesserte Beweglichkeit und Körperhaltung.

Altersgruppe: | Erwachsene, Senioren und Junggebliebene gemischt sowie Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit |
Zeit: | Donnerstag: 19:00 – 20:00 Uhr |
Ort: | Gemeinde St. Martin am Wöllmißberg |
Zeitraum: | Herbst- und Frühjahrskurs |
Kosten: | 50€ pro Kurs / 10 Einheiten / Beginn |
Vorturner: |
Sesselgymnastik für Senioren
Durch sanfte Übungen kräftigen und dehnen wir den Körper von Kopf bis Fuß, wir verbessern die Koordination, Gleichgewicht und Stabilität. All dies auf und um den Sessel!

Altersgruppe: | Erwachsene, Senioren und Junggebliebene gemischt sowie Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit |
Zeit: | Dienstag, 10:00 – 11:00 Uhr |
Ort: | Volksheimkeller Köflach |
Zeitraum: | Herbst- und Frühjahrskurs |
Kosten: | 60 € pro Kurs / 12 Einheiten (Beginn 19. September 2023) |
Vorturner: | Michaela Bernsteiner Tel. 0650/501 97 18, Übungsleiterin Mail: michaela.bernsteiner@gmx.net |
Spezielle Gesundheits- und Wirbelsäulengymnastik
Abwechslungsreiches und wirbelsäulen-gerechte Gymnastik und Stretching-Programm. Verspannungen aufspüren und lösen, vernachlässigte Muskulatur kräftigen und dadurch ein lebendiges Körperbewusstsein wieder gewinnen.

Altersgruppe: | Erwachsene, Senioren und Junggebliebene gemischt |
Zeit: | Donnerstag, 17:00- 18:00 Uhr |
Ort: | Turnsaal NMS Köflach |
Zeitraum: | Herbst- und Frühjahrskurs |
Kosten: | 60 € pro Kurs / 12 Einheiten (Beginn 21.09.2023) |
Vorturner: | Michaela Bernsteiner Tel. 0650/501 97 18, Übungsleiterin Mail: michaela.bernsteiner@gmx.net |
Gesundheitsgymnastik
Ein buntes Gymnastikprogramm zu angenehmer Musik. Wir möchten einen Ausgleich zu einseitiger und mangelnder Bewegung schaffen und Herz-Kreislauf dabei anregen. Inhalte sind: Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren, Koordinations- und Entspannungsübungen. Die Freude an der Bewegung, der Teamgeist und das gemeinsame TUN stehen dabei im Vordergrund.

Altersgruppe: | Jugendliche, Erwachsene, Junggebliebene gemischt |
Zeit: | Dienstag: 18.30 – 19.30 |
Ort: | MS Köflach, Schulstraße 7 |
Zeitraum: | Schuljahr |
Kosten: | € 120,00 Jahresmitgliedsbeitrag |
Vorturner: | Christa Messner, Übungsleiterin Tel. 0677/ 621 83 228 |
Rhythmische Fitnessgymnastik
Bring Bewegung in dein Leben und steigere die körperliche Fitness zu rhythmischer Musik!
Unser Programm ist für alle (Anfänger und Fortgeschrittene) geeignet, mit Scherpunkt Bau-Bein-Po hilft, die Kraftausdauer zu verbessern und Gelenke beweglich zu halten. Durch Aufwärmen mit einfachen Schrittkombinationen sowie gezielte Übungen zur Straffung und Kräftigung der Problemzonen tragen wir zur Verbesserung der Gesamtköpermuskulatur bei und somit wird das ganzheitliche Wohlbefinden gesteigert.

Altersgruppe: | Jugendliche, Erwachsene, Junggebliebene |
Zeit: | Donnerstag, 19:00 – 20:00 |
Ort: | Bewegungsraum NMS Köflach |
Zeitraum: | Herbst- und Frühjahrskurs / 10 Einheiten |
Kosten: | 50 € pro Kurs oder Bildungsscheck |
Vorturner: | Karin Konrad-Krauthackl, staatlich geprüfte Lehrwartin Tel. 0680/ 210 56 55 E-Mail: karin@krauthackl.at |
M!ove´n Dance Fitness & Workout mit Mr. Move it!®
Wer kennt Mr. Move nicht! Ein Bewegungskünstler und Coach für jeden Bereich.
Fitness Dance – für alle, die Bewegung, schwitzen und Spaß haben wollen.
Einstieg jederzeit möglich! Handtuch und Getränk mitnehmen!

Altersgruppe: | Jugendliche, Erwachsene, Junggebliebene |
Ort: | |
Zeitraum: | derzeit finden keine Kurse statt |
Kosten: | |
Vorturner: | Mr. Move it! Masara Dziruni / Tel 0664- 380 37 47 Mail: mrmoveit@mrmoveit.org Info: Karin Konrad-Krauthackl / Tel. 0680 -210 56 55 oder turnverein@atus-koeflach.at |
„Jackpot“ Das neue Bewegungsprogramm
Jackpot Fit ist ein gesundheitswirksames standardisiertes Bewegungsprogramm, das von den Sozialversicherungen und den steirischen Sportdachverbänden entwickelt wurde.

Altersgruppe: | WiedereinsteigerInnen, Personen die mehr gesunde Bewegung betreiben wollen |
Zeit: | |
Zeitraum: | derzeit finden keine Kurse statt!!! |
Kosten: |
Country Line Dance – Anfänger
Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt.

Altersgruppe: | Erwachsene und Junggebliebene |
Zeit: | Montag: 18:00 – 19:00 (Beginn Mo. 11. Sep. 23) |
Ort: | Alter Kindergarten Pichling, Heimgasse 3 |
Zeitraum: | 10 Einheiten pro Kurs |
Kosten: | € 50,– pro Kurs oder Bildungsscheck |
Vorturner: | Christa Messner, Übungsleiterin Tel. 0677/ 621 83 228 |
Country Line Dance – Folgekurs
Line Dance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind passend zur Musik choreografiert, die meist aus den Kategorien Country und Pop stammt.

Altersgruppe: | Erwachsene und Junggebliebene |
Zeit: | Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr (Beginn Do. 14. Sep. 23) |
Ort: | Alter Kindergarten Pichling, Heimgasse 3 |
Zeitraum: | 10 Einheiten pro Kurs |
Kosten: | € 50,– pro Kurs oder Bildungsscheck |
Vorturner: | Christa Messner, Übungsleiterin Tel. 0677/ 621 83 228 |